大根葉とベーコンのオムレツ
材料(1人分)
 卵          1個
 ベーコン      20g
 大根葉       20〜30g
 塩          少々
 こしょう       少々
 サラダ油      小さじ1

 つけ合わせ
  サラダ菜     1枚
  きゅうり      少々
  トマト       1/4個
作り方
1  ベーコンは、1p幅に切る。
2  大根葉の大きい物は、根元の切り口に十文字に包丁を入れて手でさき、4分の
  1くらいの大きさにする。
3  なべに湯をわかし、塩一つまみを加えた中に大根葉を根元から入れてゆでる。
4  ゆでた大根葉は、しぼって小口切りにする。
5  卵を割りほぐし、塩、こしょう各少々で味をつける。
6  サラダ油で、ベーコンと大根葉をいため、塩、こしょう各少々で味をととのえる。
7  6の中に割りほぐした卵を流し入れ、ふたをして焼く。
★ワンポイントアドバイス★
  大根葉をゆでる際は、根元だけ先につけて少しゆでた後で、葉の部分をゆでるとよ
 い。
  卵は、好みのかたまり具合になったら火からおろすようにする。フライ返し等で返し
 て表面も焼いてもよい。
◆食品の栄養的特ちょう◆
大根葉
サラダ菜
ベーコン
きゅうり
トマト
サラダ油