マカロニサラダ
材料(1人前)
 マカロニ         40g
 酢           大さじ1/2
 塩             少々
 こしょう          少々

 玉ねぎ         1/8個
 きゅうり         1/4本
 コーン(缶づめ)   大さじ1
 ハム           1/2枚
 マヨネーズ   大さじ1.5〜2
 フレンチマスタード  小さじ1/2
 カレー粉        少々
作り方
1 マカロニは、塩少々を加えたたっぷりの湯でゆでる。
2 玉ねぎは縦にうすく切り、ふきんに包んで水中でもみ、水気をしぼる。
3 きゅうりは板ずりし、縦半分に切ってから小口切りにして塩水につける。しんなりし 
 たら、水気をしぼる。
4 コーンは缶汁を切る。ハムは短ざくに切る。
5 マカロニがゆで上がったら、湯を切り、すぐに酢、塩、こしょうで下味をつけ、さまして
 おく。
6 5のマカロニに、玉ねぎ、コーン、ハムを加え、マヨネーズ、マスタード、カレー粉を加
 えてあえる。
★ワンポイントアドバイス★
  マカロニのゆで時間は、製品によって違うので袋等に書いてある時間を確かめる。
 玉ねぎは、ふきんに包んで水中でもむ→しぼるを10回くらいくり返すと、全体にしんな
 りして、白い辛み成分が出ていく。マスタードやカレー粉は好みに応じて量を調節する。
◆食品の栄養的特ちょう◆
玉ねぎ
ハム
コーン
きゅうり
マカロニ
マヨネーズ