マカロニサラダ
材料(1人前)
マカロニ 40g
酢 大さじ1/2
塩 少々
こしょう 少々
玉ねぎ 1/8個
きゅうり 1/4本
コーン(缶づめ) 大さじ1
ハム 1/2枚
マヨネーズ 大さじ1.5〜2
フレンチマスタード 小さじ1/2
カレー粉 少々
作り方
1 マカロニは、塩少々を加えたたっぷりの湯でゆでる。
2 玉ねぎは縦にうすく切り、ふきんに包んで水中でもみ、水気をしぼる。
3 きゅうりは板ずりし、縦半分に切ってから小口切りにして塩水につける。しんなりし
たら、水気をしぼる。
4 コーンは缶汁を切る。ハムは短ざくに切る。
5 マカロニがゆで上がったら、湯を切り、すぐに酢、塩、こしょうで下味をつけ、さまして
おく。
6 5のマカロニに、玉ねぎ、コーン、ハムを加え、マヨネーズ、マスタード、カレー粉を加
えてあえる。
★ワンポイントアドバイス★
マカロニのゆで時間は、製品によって違うので袋等に書いてある時間を確かめる。
玉ねぎは、ふきんに包んで水中でもむ→しぼるを10回くらいくり返すと、全体にしんな
りして、白い辛み成分が出ていく。マスタードやカレー粉は好みに応じて量を調節する。
◆食品の栄養的特ちょう◆
玉ねぎ
ハム
コーン
きゅうり
マカロニ
マヨネーズ