卵とピーマンのピザトースト
材料(1人前)
ピザ用ソース 50g
卵(Sサイズ) 1個
ピーマンの輪切り 2〜3切
食パン(6枚切り) 1枚
ピザソース(市販) 大さじ1
塩 少々
こしょう 少々
作り方
1 パンにピザソースをぬる。
2 中央にくぼみを作るように、まわりにピザ用チーズをのせる。
3 小さな器に卵を割入れ、パンのくぼみに落とす。
4 輪切りにしたピーマンを卵のまわりにおく。
(さらに、まわりに適当においてもよい。)
5 上から塩、こしょう各少々をふり、オーブントースターでチーズがとけるまで焼く。
(5〜7分程度)
★ワンポイントアドバイス★
食パンは、6枚切りのものを用いるとよい。また、卵は、できるだけ小さ目のもの
を用いる。
◆食品の栄養的特ちょう◆
卵
ピーマン
ピザ用チーズ
食パン