き つ ね う ど ん
材料(1人前)
 ゆでうどん          1玉

 油あげ            1枚
 だし汁          1/2カップ
 さとう           大さじ3/4
 しょうゆ          大さじ3/4
 さけ            大さじ3/4

 つゆ
  こんぶ         5p角1枚
  けずりぶし       1/2カップ
  水             2カップ
  薄口しょうゆ     大さじ2.5
  みりん         大さじ2.5
  長ねぎ           少々
  ゆでたほうれん草     少々
作り方
1 油あげは2つに切り、ふっとうしたお湯に入れてお玉で押さえるようにして1〜2分く 
らいゆでる。再びふっとうしたら、ざるに上げる。(※ 油ぬき)
2 だし汁、さとう、しょうゆ、酒を合わせた中に油あげを入れ、よく味がつくまで煮る。
3 長ねぎは、小口切りにする。
4 なべにつゆの材料の水とこんぶ、けずりぶしを入れて火にかけ、煮立ったら火を弱め
 る。あくをとりながら5〜6分煮たら、ざるとふきんを重ねたボウルに流し入れてこす。 
5 4のなべをさっと洗って、こしただし汁を入れて火にかけ、煮立ったら、うす口しょうゆ
 とみりんを加え、つゆを作っておく。
6 ゆでうどんは水で洗ってぬめりを取り、ふっとうした湯で1〜2分ゆでてざるに上げる。
7 うどんを器にもり、そこに温めた5のつゆをかけ、上に油あげと長ねぎ、ゆでたほうれ
 ん草をのせる。
★ワンポイントアドバイス★
  つゆを簡単に作りたいときは、だしの素を使ってだし汁を作り、だし汁4:しょうゆ1: 
 みりん1の割合でつゆを作るとよい。あればゆずの皮をそえると風味がよくなる。   
◆食品の栄養的特ちょう◆
長ねぎ
こんぶ
けずりぶし
ほうれん草
うどん
油あげ
さとう