ハム入り焼きコロッケ
材料(1人前)
じゃがいも 1個
ハム 1枚
玉ねぎ 1/8個
バター 小さじ1/2
サラダ油 大さじ3/4
塩 少々
こしょう 少々
小麦粉 適量
とき卵 1/8個分
パセリ 大さじ1/2
パン粉 カップ1/4
レタス 適量
ミニトマト 2個
作り方
1 じゃがいもは皮をむき、1個を6切れ程度に切って水からゆでる。
2 じゃがいもがゆだったら、熱いうちにつぶす。
3 ハムは、あらいみじん切りにする。パセリはみじん切りにして、パン粉に混ぜる。
4 玉ねぎもみじん切りにし、バターでしんなりするくらいまでいためておく。
5 ボールにじゃがいも、ハム、玉ねぎを入れ、それに塩とこしょう各少々を加えてよ
く混ぜる。それを2等分し、それぞれを手で円形にまとめる。
6 5に小麦粉を薄くまぶし、とき卵をくぐらせ、パセリを混ぜたパン粉の順にころもを
つける。
7 フライパンにサラダ油を熱し、きつね色に両面を焼く。
8 レタス、ミニトマトとともにもりつける。
★ワンポイントアドバイス★
コロッケの表面が、カリッときつね色に仕上がるように火加減に気をつける。
◆食品の栄養的特ちょう◆
卵
パセリ
玉ねぎ
ハム
レタス
ミニトマト
バター
じゃがいも
油
小麦粉・パン粉