ポ テ ト サ ラ ダ
材料(1人前)
じゃがいも 1個
きゅうり 1/2個
ハム 2枚
マヨネーズ 大さじ2
塩・こしょう 少々
レタス 2枚
作り方
1 じゃがいもは、よく洗って皮をむき、1〜1.5pくらいの厚さにスライスする。
2 なべに湯をわかし、塩少々を加える。その中に1のじゃがいもを入れてゆでる。
3 はしが通るようになったら、湯をすてて、水分がすべて蒸発するまでさっと火に
かける。
4 じゃがいもは、熱いうちにつぶしておく。
5 きゅうりは、小口切りにし、塩・こしょうを各少々ふる。
6 ハムは、四角形になるように小さく切る。
7 材料を混ぜ合わせ、マヨネーズであえる。
8 皿にサラダ菜をしき、その上にポテトサラダをもる。
★ワンポイントアドバイス★
じゃがいもをゆでるときは、水から入れる。ゆで時間は、15〜20分かかる。
電子レンジを使うと、3分程度でやわらかくなる。
◆食品の栄養的特ちょう◆
きゅうり
ハム
サラダ菜
じゃがいも
マヨネーズ