ポテバーグ
材料(1人前)
 じゃがいも        1個
 ベーコン         1/2枚
 卵             1/4個
 ピザ用チーズ      15g
 ピーマン         1/2個
 ミックスベジタブル   適量
     (冷凍)
 塩             少々
 こしょう          少々
 サラダ油      小さじ1/2
作り方
1 じゃがいもは、四つ割りにして水からゆで、ゆだったら汁を捨てて粉ふきにし、熱 
 いうちにつぶしてマッシュポテトを作る。
2 ベーコンは5o幅に切る。卵は割りほぐしておく。
3 1のマッシュポテトとベーコン、卵、塩、こしょうを合わせてよく混ぜ、小判形(1個)
 にまとめる。
4 フライパンにサラダ油を熱し、3を並べて中火で焼く。焼き色がついたら、裏返して
 チーズをのせ、チーズがとろけるまでふたをして焼く。
5 ピーマンは、たて四つに切り、ミックスベジタブルと別々にいため、塩、こしょうで 
 味をととのえて4にそえる。 
★ワンポイントアドバイス★
  じゃがいもの表面がカリッとなるように、焼きかげんに気をつけて焼く。
  付けそえの野菜は、好みに合わせて工夫するとよい。 
◆食品の栄養的特ちょう◆
ピーマン
ベーコン
チーズ
ミックス
ベジタブル
じゃがいも
サラダ油