ポテバーグ
材料(1人前)
じゃがいも 1個
ベーコン 1/2枚
卵 1/4個
ピザ用チーズ 15g
ピーマン 1/2個
ミックスベジタブル 適量
(冷凍)
塩 少々
こしょう 少々
サラダ油 小さじ1/2
作り方
1 じゃがいもは、四つ割りにして水からゆで、ゆだったら汁を捨てて粉ふきにし、熱
いうちにつぶしてマッシュポテトを作る。
2 ベーコンは5o幅に切る。卵は割りほぐしておく。
3 1のマッシュポテトとベーコン、卵、塩、こしょうを合わせてよく混ぜ、小判形(1個)
にまとめる。
4 フライパンにサラダ油を熱し、3を並べて中火で焼く。焼き色がついたら、裏返して
チーズをのせ、チーズがとろけるまでふたをして焼く。
5 ピーマンは、たて四つに切り、ミックスベジタブルと別々にいため、塩、こしょうで
味をととのえて4にそえる。
★ワンポイントアドバイス★
じゃがいもの表面がカリッとなるように、焼きかげんに気をつけて焼く。
付けそえの野菜は、好みに合わせて工夫するとよい。
◆食品の栄養的特ちょう◆
卵
ピーマン
ベーコン
チーズ
ミックス
ベジタブル
じゃがいも
サラダ油