一日の献立を考えよう その３
ポイント数
昼 食
食 品
１
１
0.2
0.5
２
0.5
チーズ
バーガー
ロールパン
ひき肉
卵
玉ねぎ
チーズ
レタス
みかん果汁
１
オレンジ
ジュース
いちご
いちご
１
朝 食
ポイント数
食 品
おにぎり
１
１
米
のり
きつね
うどん
うどん
油揚げ
ねぎ
１
0.5
０
ひじきの
煮物
ひじき
にんじん
大豆
さとう
１
１
0.5
0.1
１
りんご
りんご
◆ 夕食の献立を立ててみよう。
◆ ポイントを点検しよう。
ポイント
夕 食
分 量
食 品
主
食
お
も
な
お
か
ず
そ
の
他
の
お
か
ず
汁
物
や
飲
み
物
１群 魚・肉・卵・豆・豆製品
２群 牛乳・乳製品・小魚・海藻
３群 緑黄色野菜
４群 その他の野菜・果物
５群 穀類・いも類・砂糖
６群 油脂
